반응형 걷기운동효과1 걷기의 힘: 척추와 관절에 부담을 주지 않는 최고의 유산소 운동 걷기는 척추와 관절에 부담을 덜 주면서도 효과적인 유산소 운동으로 꼽힙니다. 지금부터 척추와 관절에 부담을 주지 않는 최고의 유산소 운동인 걷기에 대해 자세히 알아보겠습니다. 걷기의 효과 : 부드러운 충격과 움직임 걷기는 다른 운동에 비해 강도가 몸에 무리가 가지 않는 운동으로 알려져 있습니다. 특히 척추와 관절에 무리를 덜 주는 장점 때문에 전신 유산소운동으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 러닝과 같은 고강도 운동과 비교해 보면, 걷기는 상대적으로 안정적인 움직임을 가집니다. 또한 신체에 자연스럽게 부하를 분산시키면서 자연스럽게 운동 효과를 누릴 수 있습니다. 걷기의 효과 : 척추 안정화 규칙적인 걷기는 척추를 안정화시키는 데에 큰 도움을 줍니다. 걷는 동안 척추는 자연스럽게 움직이면서 인체의 균형을 유.. 2024. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
