반응형 목디스크1 모르면 무조건 손해 보는 관절 건강 팁! 올바른 자세 교정 BEST 5 습관으로 자리 잡은 나쁜 자세가 여러분의 관절을 아프게 하고 있습니다. 지금부터 관절을 상하게 하는 나쁜 자세를 사례별로 살펴보고 자세 교정을 위한 효과적인 방법을 알아보겠습니다. BEST1. 일자목 : 컴퓨터 앞에서 몸을 앞으로 구부리는 자세 교정 사무실 근무자들이 하는 실수 중 하나인 컴퓨터 앞에서 몸을 앞으로 구부리는 자세는 허리에 지속적인 압력을 가하고, 척추 디스크에 부담을 줄 수 있습니다. 의자와 테이블의 높이를 조절하여 컴퓨터 앞에서 자연스러운 자세를 유지하도록 노력하고, 정기적인 스트레칭으로 허리 근육을 강화하세요. BEST2. 일자목 : 스마트폰 사용 시 목을 숙이는 자세 스마트폰 사용 시 목을 숙이는 자세는 목과 어깨 근육에 지속적인 압력을 가하며, "텍스트 목"이라고 불리는 목의 통증.. 2024. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
