반응형 자유중량운동1 체중 트레이닝 VS 웨이트 트레이닝: 어떤 운동이 나한테 적합할까? 많은 사람들이 관절 통증으로 인해 근력 강화 운동을 피하거나 두려워하는 경우가 있습니다. 그러나 체중 트레이닝과 웨이트 트레이닝은 관절이 불편한 사람들에게도 안전하고 효과적인 근력 강화의 수단으로 사용될 수 있습니다. 이번 글에서는 관절이 불편한 분들을 위한 안전하고 효과적인 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 체중 트레이닝 vs. 웨이트 트레이닝: 무엇이 다르고 어떤 것이 적합한가? 체중 트레이닝과 웨이트 트레이닝은 근력 강화를 위해 좋은 운동입니다. 먼저 체중 트레이닝은 몸무게를 이용한 운동으로, 별도의 중량을 사용하지 않고도 강도를 조절할 수 있는 장점이 있습니다. 스쿼트, 푸시업, 풀업과 같은 운동이 이에 속하며, 관절에 부담을 줄이면서 근력을 향상시킬 수 있습니다. 반면 웨이트 트레이닝은 추가적인.. 2024. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
